間食について　虫歯になりやすいランキング

初めに…。
「誰しもが砂糖を含んでいるものを食べると虫歯になる」
という意識を 持っていると思いますが、砂糖の消費量と虫歯とはほとんど関係していません。
確かに甘いものをずっと食べていると虫歯になります。
しかしそれは砂糖を含んでいるということだけではなく、甘いものを食べる時間や回数が問題なのです。

虫歯になりやすいお菓子ランキング
1位　クラッカー
2位　チョコレート
3位　キャラメル
4位　クッキー
5位　ようかん
6位　プリン
7位　おかき
8位　まんじゅう
9位　ポテトチップス
10位　りんご

虫歯になりやすい飲み物ランキング
1位　炭酸飲料（コーラ、ジンジャーエール）
2位　清涼飲料（アクエリアス、オロナミンC）
3位　果汁飲料（トマトジュース、ネクター）
4位　乳酸飲料（カルピス、ヤクルト）
5位　発酵乳飲料（ヤクルトジョア）
6位　乳飲料（缶コーヒー）
（ポイント）
6位の乳飲料は虫歯になりやすい糖質を含んでいるものが多い。
2位の清涼飲料は歯の表面を溶かす力を持っているので頻繁な飲料や就寝前はダメ。

乳幼時期の間食の取り方
☆甘味嗜好に片寄った食事をさせない。
☆生活のリズムを整える。
☆喉が渇いた時は出来るだけ水やお茶をのませる。（特に緑茶は殺菌作用があるので良い）
☆おやつの量、時間、味に注意し出来るだけ手作りのものを与える。（ホットケーキ等）
☆甘いものと甘い飲み物との組み合わせで間食させない。
☆ダラダラ食いはさせない。
☆間食＝甘食とは限らない。

虫歯に関わる表示で虫歯になりにくく、また歯にやさしい食品にこのマークが記されています。